武汉有名的瑜伽教练培训中心一览表

　　武汉有名的瑜伽教练培训中心一览表，武汉东方瑜伽培训学校特设0基础学瑜伽培训班,拥有全科班,周末班,晚班,并特设瑜伽教练培训班,拥有私教理疗阴瑜伽、流瑜伽、普拉提、空中瑜伽等进修培训课程。

　　瑜伽饮食主张在烹调上以zui大限度来强调素食效用，少油调配。但并不是说.只要吃素就可以维持健康。习瑜伽者应该知道，如果完全不吃动物性食品(牛奶、蛋类等)，是对健康有损的一件事情。在饮食方面，应时刻注意保持营养素的均衡。尽量减少煎、炸、过酸、过咸、刺激性食物的摄取。

　　习练瑜伽不光要掌握好瑜伽培训知识，还要注意日常饮食习惯。瑜伽发源地印度发展出了独特的“瑜伽餐厅”，主要是印度人每天有练瑜伽的习惯，配合饮食，加强瑜伽效果。按照瑜伽餐的说法，自然界的所有物质都包含三种属性：悦性食物、惰性食物和变性食物。看似分类的物质，实际是都能吃的，只是属性不会太相同。

　　随着瑜伽热潮的影响，越来越多人们开始注重瑜伽餐的饮食，不仅对身体健康有帮助，还能让心灵更加宁静愉快。

　　练习瑜伽期间，营养的基本原则是要吃的量少品质好；而且一般的瑜伽修行者很少会因为土壤污染，食物中含有各种毒素而引起健康问题，长久的修行瑜伽能让身体更好的去适应并且吸收有效的养分，一些不好的东西会自然排出体外的。

　　少吃刺激性食物，包括浓茶、味道强烈的调味品、白萝卜、海带、巧克力、等过多香料和食盐、辣椒能够提供能量的食物。虽然刺激性食物有益身体但不益心灵，所以是瑜伽餐中要避免地少吃的。

　　多吃悦性食物，指瑜伽人zui适合的食物，以一切水果和蔬菜、豆制品、牛奶、乳类制品、坚果、温和的香料和适度绿茶、全部的谷类制品等食物为主。长期食用悦性食品，可以使身体变得健康、轻松、精力充沛，培养高贵的'情操让心灵更加宁静愉快。

　　瑜伽修行者经常提防一种食物：肉类。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他们都建议极端小心食肉。瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致于灵活力降低，影响瑜伽进度。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。

　　瑜伽修行者zui欣赏的食物就是水果，他们认为水果含有的生命力量zui高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者zui爱水果。

　　多吃蔬菜为好，西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有zui高的生命力量。食物要尽可能新鲜，我们应该多吃新鲜水果，少吃冷冻与罐装的食物。冷冻食物不太糟，因为酵素仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，破坏了许多维他命、矿物质与酶。

　　瑜伽并不是要求练习者一定达到某种程度才来练习，而是在体会以所能感觉到的舒服的zui大限度去慢慢去适应。在每天摄取食物时，如果第1天某类食物没有摄取，那么在第二天就应该多摄取些来均衡。