武汉瑜伽教练培训机构大全

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武汉铂凌瑜伽致力于提供专业、系统、细致的瑜伽教练培训和不同类别的瑜伽训练服务，连锁加盟，弘扬瑜伽艺术精神文化，倡导文明、健康、和谐。打造健康、自信、美丽女性为理念，以拥有健康生活方式为宗旨的瑜伽会所。

武汉铂凌瑜伽教练培训机构小编下面就介绍下瑜伽知识：

　　练习场地不宜太硬或太软。

　　好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。

　　初学者必懂的13个基本瑜伽常识

　　体位练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。

　　呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。

　　体位动作练习应以自己的大限度为准，而不一定非要做的和老师一样。

　　避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等)。

　　这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。