上海哪里有儿童记忆力训练机构

金博智慧工作记忆身心综合训练系统，优质教师线上全程监督、指导，保障训练效果，告别冷冰冰的课堂，让训练回归家庭：视频同步、远程指导，大大节省家长与孩子的时间，具有方式灵活、训练的特点。老师线上指导，增加训练效果，科学性极强的训练课程表，增加每周3-4次训练密度，优质老师按时与学员线上“碰面”，1对1训练，实现老师与学员的沟通无缝对接，及时解决学员训练中的任何问题，增加训练质量。脑科学先进的训练原理，配合训练设备，软件先进，设备过硬，双保险让训练更，同时全程跟踪训练效果，做学员学习的私人管家。为每位学员建立独有的训练档案，记录每一次训练，每一次测评，每一个环节得训练数据，链接家长，家长可以实时监督训练效果，对不理解或有疑问的地方及时联系老师，让训练透明化、增加质量。

工作中提高记忆力的方法

1.做3个任务列表。

做3个任务列表，可以帮助集中处理相似的事务。

比如1号 表格列出今明两天需要完成的工作，

2号表格列本周内的任务，

3号表格是随机任务(如定时查收电子邮件等)。

先解决其中的重要工作，然后再处理琐碎的小事 情。

2.集中收发电子邮件。

一会看看短信、一会看看电子邮件，会让人注意力变差。每天在特定时刻查看并处理电子邮件，如上午10点，下午3点，晚上9点，可以增加不影响重要的工作。

3.别被琐事分神。

工作一会就刷刷微博、突然被叫出去分派一项新任务、跟同事计划中午吃什么……时间就在这些琐事中流失，注意力也会变得不集中。因此要工作就全神贯注，关掉浏览器和聊天工具，享受专注工作的乐趣。

4.把事情分解成“能一口吃掉”的小块。

瑞金博士说，在某个时间段内思考一件太过复杂的事情会让人紧张、焦虑，倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤，再逐个思考解决办法。

5.找一个安静的地方。

找一个自己习惯了的安静之处，在工作完成之前都别换地方，能帮助集中注意力。比如跟申请回家完成一项计划书，或者到经常去的那间咖啡厅整理稿件等。

6.保持办公桌整洁。

中国古话说得好，一屋不扫何以扫天下。整洁、干净的工作空间不仅能体现一个人的素质和能力，还可以帮人集中注意力。但记住，清理办公桌不是***先的事情。可以在结束的工作后，抽出几分钟收拾一下桌子。

7.学习放松技巧。

深呼吸、冥想等放松训练能帮你进入一个非常专注的状态。这相当于一个计算机“重启动”的过程，能帮你清空大脑，让更重要的事情进入大脑的“处理器”中。

8.准备点小便笺。

在会议或听取汇报时，可以在手机便笺上记下重要的事务，以便回去整理。还可以买一些不同颜色的便笺纸，分别记录不同项目。如果被枯燥的会议弄得心烦意乱，在便笺上写写画画还可以帮你平复焦躁的心情。