长沙口碑好的少儿篮球训练营

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传球技巧之方向和力度

传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，同步传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

投篮技巧之基本姿势

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，增加篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮技巧之三步上篮

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行较后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些较好，手腕要灵活。

投篮技巧之投篮力度和弧度

一是在于借力，所谓借力是一个投篮整体节奏的描述，它是指投篮的手臂的举球和起跳的一种节奏配合。二是在于向上投篮，简单说是无论什么样的姿势出手时右前臂向上方延伸至头部上方。三是在于举球流畅一气呵成，仔细看职业球员的大多数外线球员（注意是后卫）出手必定在于快，而不在于跳得高，快的秘诀在于举球流畅（库里投篮挑起的高度只有不到三十公分但是极快，除了麦克格雷迪少数天才的特殊技术，大部分情况三分球依赖出手空间而不依赖弹跳高度）。