东莞小孩上课注意力不集中是缺什么吗

有许多家长和老师对孩子注意力不集中，学习成绩差或不稳定，做作业拖拉，多动，自我控制能力差，易紧张，胆小，内向，爱哭，不和群，脾气暴躁，吃饭挑食等现象和头痛。认为，年龄在3到13岁之间的儿童中有10%到30%有不同程度的这种现象。这是正常现象，那么孩子注意力不集中，如何纠正呢?

(1)养成良好的睡眠习惯

由于学习负担沉重，有些学生无法在早上按时起床。即使他们勉强起来，头脑也是昏昏沉沉的。他们整天都无法提起精神，甚至有些人在课堂上睡觉。作为学生，主要的学习任务是在白天完成，在白天无精打采，必然效率低下。因此，如果你是“夜猫子”型，建议你学习“百灵鸟”，按时起床，准时睡觉，提高精神，提高白天学习效率。

(2)学会自我解压

有些同学自己看结果，考试等，他们自己给自已压力，必然不堪重负，变得疲惫，紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。所以我们必须学会解压自己，不要把结果的质量看得太重。如果你努力工作并付出代价，那将会有很好的回报。

(3)做一些集中注意力的训练

研究表明，7-8岁的孩子需要30-50秒才能找到每张图表上的数字，平均为40-42秒;正常大人看图约25-30秒，有些人可以缩短到十几秒以上。您可以制作一些这样的训练表并每天训练它们。我相信你的注意力会逐渐增加。