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拉伸：
?肌肉的伸展与放松方法
?拉伸课程的开发及方案设计
?PNF拉伸、静态拉伸、动态拉伸、主动拉伸、被动拉伸的区别与拉伸方法
功能性训练：
?功能小工具的选取及使用方法
?(小工具包含：BOSU球弹力带弹力绳泡沫轴药球壶铃战绳VIPR瑞士球敏捷梯)
?TRX悬挂系统训练
?功能性小工具课程设计
