跑步膝盖疼是什么原因

　　下面是跑步膝盖疼是什么原因的内容，一起来看看。

　　跑步是人们较常用的健身方法之一，但是不少人跑步膝盖却会疼，那么跑步膝盖疼是什么原因

　　跑步膝盖疼的原因

　　1、跑步姿势不正确

　　如果你跑步的时候腿脚都不怎么弯曲，膝盖以上是僵直着的，那姿势是不正确的，这样的情况很多出在女生的身上，体重基数大的男生也会有这问题，咱们跑步要有跑步的样式和气概，跑起来要有弹性，大腿发力，不要只用小腿在地上划拉，那样蹑手蹑脚的跑看上去是很轻盈，跑短距离的3公里5公里还则罢了，长距离的跑下来对膝盖伤害很大很大。

　　2、跑的速度快

　　跑得越快，步频高，加载在膝盖上的压强也越高，因此跑的速度快膝盖容易出现疼痛。

　　3、运动量过大

　　如果运动量过大，膝关节较易受损。