中年人容易变胖有哪些原因

　　下面是中年人容易变胖有哪些原因的内容，一起来看看。

　　1、身体代谢下降是较主要原因

　　人到中年，大部分人都将面临发福的问题，这是生活中很常见的，但是，如果仔细发现，也有些中年人身材不但没有发福，反而还保持着很好，甚至比年轻的时候都要好。其实上面也有讲过，人到中年后，导致身材变胖的主要原因是体内新陈代谢降低。这是由于随着年龄的增长，体内的肌肉流失速度加快，而肌肉的流失则会导致新陈代谢下降。有些中年人依然能保持好身材，这跟体内肌肉含量也有关。他们往往都有保持着健身的习惯，把体内肌肉含量维持在较高的水平，就能避免新陈代谢降低，而通过健身还能塑造出好身材。

　　2、不良的饮食习惯导致变胖

　　俗话说，胖从口入，从引起肥胖的根源上去解决问题，是较好的减肥方式。然而，如果没能从根源上解决变胖的问题，那么也是引起身体变胖的主要因素。不管在什么年龄阶段，不良的饮食习惯都会导致变胖。平时爱吃高热量食物，无肉不欢，蔬菜吃得少，爱吃零食，又爱吃宵夜，这样吃下去怎么可能不变胖。到了中年时期，因为这阶段是很多人事业高峰期，交际应酬会变得非常多，往往会吃更多的高热量的食物，也就特别容易引起中年发福。

　　3、运动量下降引起肥胖

　　人到中年，身体各项指数都在下降，再加上生活和工作的压力，中年人每天的活动量几乎都会比年轻人降低。由于各种原因，中年人不再有心思去管理自己的身材，也没有太多时间去运动。随着年龄的增长，每天的运动量下降，导致身体新陈代谢能力降低，身体消耗热量的能力不如以前，所以身材就容易变胖。