舞研艺考成都校区地址电话路线周边在哪怎样

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　　舞蹈艺考学习知识与技巧：

　　腰部软度练习

　　下腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次。

　　要注意的是：期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当。

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