提高投篮能力的方法

来源：搜学搜课     时间：2018/1/3 17:10:29

   郑州篮球培训学校分享提高投篮能力的方法：

   1、在接球前获得空位

   在你想建立投篮动作之前要做好一个固定的前导动作，然而要把握好这个前导动作建立的时机，太早或太晚都将不起作用。（译者注：前导动作指在接球投篮前的准备动作，并非投篮动作。）

   别跟防守队员过不去。如果/当一名防守队员封堵了传球路线，那就反切到篮下或是去做反掩护。

   有效的设置和利用掩护。

   2、投篮时机的选择

   要了解自己的能力和投篮范围。侥幸的投篮是很难入筐的。

   练习和运用自己较擅长的投篮技术。在训练中表现出色的投手在比赛中可能只是一般的射手；然而，如果在训练中就很糟糕的话，在比赛中也绝不可能成为的射手。

   在投篮前，要知道队友的位置。确定队友没有更好的位置。要注意到防守队员和我方抢篮板队员的位置。

   知道何时出手。错过一次好的投篮机会和一次糟糕的投篮一样，都会带来严重的后果。

   3、稳定的出手

   把球举高些，手腕向后屈，肘关节指向球篮。

   出手但不要仓促。球应该稳定地向后旋转。

   跟随动作。保持投篮手臂与手指伸展动作，直到球进篮。

   4、把注意力集中在投篮上

   出手时要有感觉，把注意力集中在篮圈上，不要看球，当一个射手眼睛盯着目标以外的地方时，通常会失准。

   每次练习、每场比赛、每次投篮都要集中注意力。

   无视任何会分散注意力的杂音和动作。在你的脑中只有一个念头，那就是：投篮。

   5、出手时要有信心

   积极地要球。想要成为一个伟大的射手，他必须对自己的投篮能力有信心。“你只能像你想像中的那样”。

   不断的出手。即使是世界上较的射手也只能保持50%的命中率。

   不懈的练习。投篮的秘密在于坚持不懈的努力练习和集中注意力。这就是为什么教练们总是喜欢在队员家的后院看到篮框。练习投篮，然后在比赛中掌握它。运用“BEEF”原则去分析和提高你的投篮技术。

   保持平衡

   肘在球的下方

   眼睛看着目标

   跟随动作

   6、向传球者致谢

   用语言或肢体语言表达对传球者的感激和赞赏。

   这将给你带来更多，更好的传球。

   7、成为一名熟练的传球手

   一个成功的投篮来源于一个高质量的传球。要始终遵循一个简单的原则：“把球传给处在空位的队员。”而你将会惊奇地发现，那个人往往就是你。

   提高你的传球技术也会提高你的投篮能力，因为传球和投篮的原则是一样的。这就是为什么一个伟大的射手往往也是一名传球好手。

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