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　　排毒瑜伽瑜伽呼吸法怎么练习

　　变形骆驼式

　　Step1

　　双膝跪地，双脚打开与骨盆同宽，先以右脚尖点地，左脚背着地，两手自然垂放大腿两侧。

　　Step2

　　右手慢慢往后延伸至摸到右脚跟，同时胸口向前挺出，骨盆向前推展。

　　Step3

　　左手向后延伸，胸口往前推展，稍停留后回步骤1换边重复。左右边操作1次为1回，做8回可舒缓腰酸背痛。

　　练习瑜伽的时候一定要注意好呼吸法的配合，这就是瑜伽和其他运动的一个很大不同之处它有着自己独特的配套瑜伽呼吸，在练习瑜伽体式的时候再配合着这样的呼吸来练习，可以让你真正的融进瑜伽的节奏之中去。

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