盘点武汉人气口碑旺的瑜伽教练培训班今日汇总，在武汉比较好的瑜伽教练培训的就选武汉东方瑜伽学院!本学院提供多种瑜伽培训课程，针对不同的学员有不同的学习方式，提升未来的竞争力，让您的人生更加适合自己的特长，帮助学员的管理过程提升，激发自身竞争力.对于上班族和时间不太灵活的，我们开设有半天班，周末班，晚班，方便每个瑜伽爱好者都能来专业的学习瑜伽.导师，小班授课，优质课程，培养瑜伽人才。

　　练习瑜伽可以帮助我们有效的放松身心，坚持练习就可以达到减压的效果，那么，瑜伽放松功应该怎么练习呢?大家可以跟着我们的瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以参考下面的瑜伽视频教程来简单的学习下。练习瑜伽缓解压力。

　　下面，我们就和大家从简单的蚂蚱式开始今天的瑜伽练习吧!练习蚂蚱式可以帮助我们促进全身的血液循环，帮助办公族调节身心健康有着很好的功效。

　　蚂蚱式

　　俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点掌握好重心，自然呼吸，尽量保持长一点的时间，呼气，缓缓放落双腿。

　　扭转式

　　坐姿准备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭到大限度，保持15秒钟，向下还原。

　　幻椅式

　　幻椅式的练习可以有效的放松身心，坚持练习就可以有效的锻炼我们的下肢，坚持练习还有很好的瘦身功效哦，希望大家坚持练习。

　　这个体式不仅可以美化臀型，并且可以向上提升胸部，对心脏进行轻柔地按摩，还能纠正腿部任何细微的畸形。

　　可缓解肩部僵硬，增强腹部和背部器官功能。还可以向上提升横膈膜，对心脏进行轻柔地按摩，扩展胸部。经常骑马的人练习这个体式很有益处。

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