武汉口碑不错的瑜伽教练培训机构今日精选名单出炉，在武汉比较好的瑜伽教练培训的就选武汉东方瑜伽学院!本学院提供多种瑜伽培训课程，针对不同的学员有不同的学习方式，提升未来的竞争力，让您的人生更加适合自己的特长，帮助学员的管理过程提升，激发自身竞争力。对于上班族和时间不太灵活的，我们开设有半天班，周末班，晚班，方便每个瑜伽爱好者都能来专业的学习瑜伽.导师，小班授课，优质课程，培养瑜伽人才。

　　如何练瑜伽神猴式?

　　1，以跪姿进入体式，随后抬起膝盖，右腿向前，左腿向后。

　　2，逐渐将双腿伸直，保持臀部上提，然后把双腿和臀部压向地面，让身体重量压在手上。

　　3，抬手向天，或者在身前结印，全程保持髋骨摆正，保持双腿伸直状态一段时间。

　　练习神猴式的注意事项

　　1、髋骨要摆正，不要急于求成

　　练习神猴式，较基本的误区就是让臀部尽快落地，以至于打乱了基本架势。这样做可能较后的姿势看上去没错，但尾骨却发生了角度变化，长期如此，会影响到脊柱，别说靠神猴式美腿了，就连健康都会出问题。

　　2、双腿不能压到底，就练不好神猴式?

　　心急吃不了热豆腐，神猴式是类似于一字马的动作，既然一字马要循序渐进，慢慢拉伸，神猴式自然也不是一朝一夕就可以做到的。

　　即便没能将双腿彻底伸直，你也一样要增加身体的稳定。你需要找到大腿内侧肌肉向中线收紧的力量，感觉是你的双腿保持了身体的稳定。这样在腿部没有变的足够柔软前，也可以汲取神猴式的好处。

　　3、神猴式毕竟不是一字马，双腿要有力

　　尽管看起来是一字马，但神猴式和一字马并不是同一件事。神猴式对腿部的控制更加重视，因此不要软绵绵的摊在地上，而是要保持双腿有力，做到收放随心。

　　本文由武汉东方瑜伽培训学校整理归纳，更多相关资讯，咨询服务，费用明细，地址等信息，可以留下您的联系方式，顾问老师24小时内回复您，为您解答疑惑。