长沙精选推荐的健身教练培训机构名单汇总盘点推荐诺韦耐德，诺韦耐德拥有的专业技术团队，强调用真心服务于人人，聚集的师资力量，秉承个性化实践驱动教学，为提升全民健身标准、提高职业健身教练专业培训质量为己任。

　　家庭健身必备健身器材：

　　1、智慧哑铃

　　铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。

　　2、超级垫子

　　在家里健身的较大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子较大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在条线上，还是已经超过第二条线了。

　　3、医用健身球

　　这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。较主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

　　4、跳绳

　　它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。