健身教练学习，证书考取微信3438184761

其实私人健身教练课程里面是包含体能训练的，如果你也想掌握全面的健身知识，可以去家专业的学校系统性的学习下，现在全能型健身教练所培训的课程里面是概括在健身房做健身教练所遇到的所有健身项目。

理论知识：1：运动解剖学 2：运动营养学 3：运动生理学 4：运动生物力学 5：健康体适能6：训练原则和训练计划的制定 7：耐力有氧训练技术 8：运动损伤与预防处理9：特殊人群处理方法！这些是健身教练必须要掌握的理论知识，只有将这些理论知识都掌握了，才能根据会员的身体情况制定出科学有效的健身计划!

基础实践。

1：伸展运动：静态拉伸和PDF拉伸，浅层肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法。

2：有氧运动--跑步技术，踏板技术，多功能仪，单车技术，跳绳技术，有氧运动注意事项。

3：抗阻力训练--相关术语，抗阻力训练的原则，各肌肉抗阻力训练手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）。

4：形体训练。

核心训练：1：健身球训练 2：悬挂训练 3：BOSO球训练 4：徒手锻炼 5：垫上普拉提 6：激素水平调节 7：肌肉整合训练 8：泡沫轴训练。

小器械兴趣训练：1：杠铃 2：哑铃 3：壶铃 4: 弹力绳 5：敏捷梯6：高强度间歇性训练

健身培训现在全国各地都有，想学习健身的话好还是能来北京学习，因为北京是健身行业的发源地，来这边可以学习到全面的健身知识，并且北京这边的导师也是有很多年教学经验的，能有一个经验丰富的导师亲自授课，学习到的东西肯定是要全面的。

而且在选择课程的时候，好是能学全能型健身教练，课程里面包含的课程是全面的，健身房也越来越看重教练的个人能力，所以专业掌握全面了，出去工作才能在健身行业中更持久的走下去。
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