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　　很多人都已经开始进入假期放飞自己的节奏，忙了一整年能好好休息一下真是再好不过。但对于健身爱好者而言，有一点比较糟糕的就是，大部分的健身房都会在此期间休息7-10天左右。

　　一个好的健身者跟一般健身者拉开差距的大因素可能就在于你的规划能力，如果你能很好的根据自己的生活安排来规划自己的饮食跟健身，那么不管什么样的特殊日子都不会影响到你。而对于春节假期而言，好的安排就是未雨绸缪，适当提高近这几周甚至几个月的健身强度，然后妥妥的在假期期间安排减负周，除了一些简单的日常活动跟低强度运动之外，你就没必要举铁只需要好好的享受生活就可以了。

　　如果你没有机智的做好这样的长期安排，那么我会建议你在你能健身的后安排一次狠狠的全身训练，以复合动作为主进行这的计划，争取利用好所有有效的健身时间去给身体各大主要肌群以健身刺激，这样的一次全身计划之后，你往往需要2-3天的休息才能进行下一次计划。

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