产后修复的佳时间 产后瑜伽培训哪家好

女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而重要的就是产后这个阶段。

产后瑜伽从月子期开始。坐月子，是中华养生文化中一项重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。 

产后修复的佳时间

黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的佳时机。

有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

亲子瑜伽：

亲子瑜伽有助于全面激发宝宝的潜能，不但帮助灵活宝宝身体、提高免疫力、提升宝宝的运动智能和身体协调力，而且还能帮助宝宝集中注意力。通过妈妈和宝宝间的肌肤接触与目光交流，增强宝宝自我意识、促进宝宝触觉发育，使宝宝睡眠模式更长久、更规律。与此同时，妈妈们也不需要额外花费时间和精力锻练，在陪伴宝宝的同时就达到修身、减肥的效果。