长沙有名的国际健身教练培训机构榜单?长沙学健身教练选择梦想青成。湖南梦想青成国际健身学院深耕健身行业10余年，是由人社部、体育总局认证的，集健身培训、考证、就业、进修为一体的一站式健身职业服务平台，致力于为健身行业输出符合市场需求的健身教练人才。

　　私人健身培训教练是一对一的私教课程，旨在帮助学员达‌‌到理想的健身效果而进行全方位、专业的私人化的服务。

　　私人健身培训教练

　　逐渐繁荣的健身行业市场上，消费者需求也正趋于多样化。大众式健身房已经无法完全满足那些要求高度专业化的健身训练，希望得到更细微健身指导的消费者，于是，以教练资源为核心的小型健身工作室应运而生。

　　健身要求不一样，看法不一样。有的人需要减压、有的人就想减肥。甚至更具体一点，有的人经常用电脑，造成肩膀酸、驼背，他希望有一种专门针对他的服务。或者，有人喜欢踢足球，他希望有一套健身计划能改变他在足球场上的表现。每一个人都有自己的意见，所以一个综合性的健身房难以满足所有消费者的要求。

　　下面我们来看一下私人健身培训教练的一些课程：

　　1、心肺耐力训练：

　　心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用，尤其是在进行有一定强度的活动时，良好的心肺功能则显得更加重要。通过即时心率控制让您达到良好的训练效果，互动式教学让训练不枯燥;

　　2、肌耐力训练：

　　肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。

　　3、柔韧性训练：

　　柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是我们与生俱来的能力，但绝大多数人都慢慢丢失了，我们的生活方式就是约束与静止，您的身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当您步入成年时，机体就已经丧失了15%的水分，并开始变得日趋僵硬和容易受伤，所以柔韧性训练对您来说至关重要。

　　4、平衡性训练：

　　腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用，通过健身球、重力球、泡沫轴、平衡半球等工具感受平衡性的重要性。

　　5、肌肉力量训练：

　　肌肉力量训练也称肌力，即肌肉运动时大收缩力。我们会根据学员的要求制定适合自己的训练方法。