跑步是有效的减肥方法，也是常见的减肥方法！而且养成跑步的习惯，能提高我们的心肺功能、增加新陈代谢率，不过很多女生因为担心跑步会养出小粗腿而放弃了跑步。

跑步真的会养成小粗腿？

答案是不会的！

1.你可以去看看拥有多年训练经历的跑步运动员，他们修长的外形会告诉你，丝毫不用担心跑步会让你变成"巨无霸"。有些人在跑步时会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿部在“长粗”，其实这只是一种错觉，只是假象！