昨天有位男性友人跟小编聊天，他是一位坚持了一年半的健身者，但从未进过健身房，小编问他为什么不去健身房系统训练呢，他说既然心中有运动这个概念，哪哪都可以锻炼，不用非到健身房，反倒是那些临时起意办了健身卡，立志健身房大干一番的人，大多坚持不下去，“用不了一个月，大部分人就放弃了”他说。

举这个例子不是为了贬低健身房的作用，而是为了强调坚持的重要性。这位朋友小编是看着他走过这一年的健身之路的，说实话，他的改变是巨大的，不止是体型，整个人的气场、心态，都有明显的趋好。

人们常说，健身是一辈子的事，但一辈子毕竟太漫长，你要能先做到健身一年，你就可以以成功者冠名。因为一年的健身，足以让你得到一些意外的收获。

首先，健身一年后，你会将健身当成生活中必不可少的习惯，就像吃饭、睡觉一样，你无法再将它舍弃，而且，如果因特殊原因几天不做运动，你会浑身不舒服。身边的人能坐着不站着，能躺着不坐着，而你却浑身是劲。而且你会惊喜地发现，你的身上赘肉没了，取而代之的线条分明的肌肉，这给你增添了无穷的自信。

其次，健身一年后，你的饮食、作息都将处于科学的状态，一日三餐准时吃，到点睡觉不熬夜。你的身体会进入一个良性的循环中，身体这台机器得到充分的保护，它必将运行的更、更持久。

后，这也是关键的，健身一年后，你将具备一些独属于成功人士的特质。前文提过，一年的健身会让你更自信、更健康、更有精力，这与你身边的人相比，你已经具备了很大的优势，而这三年相互作用，会产生良性的化学反应，久而久之，你的心态就会发生变化，你的思维将更敏捷，对人对事将更积极，这有助于赢得成功的人生。

总之，既然长期的健身对你来说有困难，那就先为自己设定一个小目标，在实现这个小目标中，你会找到健身的乐趣，在这些乐趣的驱动下，你必然会成为一个真正的健身者。