大连567GO健身学院？学习健身教练培训，就到大连567GO健身教练培训学校，咨询电话400-033-6027许老师QQ:1049357050微信同步QQ，

　　想学健身教练人群：

　　1、欲从事健身教练工作的健身爱好者，有无基础皆可；

　　2、想提高自身水平，接受系统私教培训的在职教练；

　　3、想获取健身教练职业资格证书的人员。

　　培训效果：

　　进行完整而系统的专业私人教练培训，使学员掌握一名合格私人教练的必备知识和技能。

　　毕业的学员不仅能进行通常意义上的增肌减脂等健美形体训练、运动及营养计划的制定，更能进一步掌握自重力训练、小器械训练、代偿训练等中私教技能，让你的训练手段更加丰富而有效，体位评估和销售技巧将大幅度提高你在工作岗位上的竞争力和收入，在这里你将获得比普通私教更多知识。

　　获书：

　　鉴定通过获得私人健身教练证书（中国人力资源部和社会保障部颁发）

　　567GO健身教练课程简介

　　一、健身职业的概述

　　（一）什么是健身教练，为什么要做健身教练，行业的前景介绍；

　　（二）健身教练的要求与职业规范；

　　（三）如何成为一名的私人教练；

　　（四）成为私教前的思想、心理准备

　　二、人体运动结构与功能基础课程

　　（一）运动解剖学

　　学习内容：人体的基本解剖知识，骨骼、关节、骨骼肌相关知识及具体实践方法

　　学习目的：（1）利用肌肉功能分析和设计动作。

　　（2）利用解剖学知识分析动作有哪些肌肉参与

　　（3）如何避免一些运动损伤

　　实践分析：坐姿推胸

　　1.肌肉功能分析

　　2.设计动作

　　3.分析动作有哪些肌肉参与以及在哪个面做运动

　　4.动作要领

　　5.运动损伤的预防

　　（二）运动生理学

　　学习内容：心血管系统、呼吸系统、神经系统

　　学习目的：掌握人体基本生理学知识，通过锻炼提高两大系统的能力，来改善心血管系统、呼吸系统的功能，整体促进身体健康。

　　实践分析：1、胸式和腹式呼吸

　　2、呼吸肌肉包括哪些，及训练方法

　　3、呼吸系统和心血管系统出现问题的特殊人群应该如何锻炼。

　　4、如何提高心肺功能

　　（三）运动生物力学

　　学习内容：杠杆原理在骨骼、关节和骨骼肌的应用

　　学习目的：力学角度分析每个动作，同时灵活应用力学原理设计动作，掌握在不改变阻力及改变阻力的情况下降低或增加难度，体会出不同的效果，使我们所设计的训练针对于会员的能力进行实施，达到比较理想的结果.

　　（四）能量代谢系统

　　学习内容：ATP-CP系统、糖酵解系统、有氧供能系统

　　学习目的：明确掌握各个系统供能的特点，科学利用各自的科学规律，根据会员的身体状态，设定不同状态下的训练方法，是体重控制理论基础。

　　三、健康与运动的合理营养

　　学习内容：营养素，食物的营养价值，合理营养与膳食，运动与营养，体重管理

　　学习要点：掌握运动营养的基本知识，掌握保健品的品鉴知识，针对不同人群能够安排每日三餐的合理膳食。

　　学习目的：通过营养学知识辅助运动，达到运动目的

　　学习实践：1、三餐饮食制定

　　2、营养品鉴定

　　3、不同人群的饮食建议

　　四、体适能原理及体适能测试

　　学习内容：健康的概念，健康体适能、竞技体适能

　　学习要点：身体围度、水分、FAT%、身体成份、静态心率、靶心率、血压、腰臀比、BMI值、RMR值、台阶测试、肌肉力量测试、耐力测试（胸大肌、三角肌、臀大肌、腘绳肌、髂腰肌）、伸展性测试等等

　　学习目的：根据客户的身体状况，安排训练计划，同时找到客户的问题，制定针对性训练计划。

　　五、运动技术

　　学习内容：抗阻力训练技术，伸展练习技术，有氧运动技术

　　学习要点：熟练掌握抗阻力训练技术、伸展练习技术、有氧运动技术的要求，并且做到动作示范与讲解一致，表述要清晰，动作要规范。

　　学习目的：培训出清晰的讲解和标准示范能力，是私教的基本技能，是服务客户的基本要求。

　　（一）、抗阻力训练

　　学习内容：（1）浅层肌肉的抗阻力动作设计与讲解（2）深层肌肉的抗阻力训练动作设计与讲解（3）抗阻力训练中的安全原则（4）如何实施抗阻力训练指导

　　学习要点：讲解抗阻力训练的整个步骤及操作过程，讲解同时进行动作示范。并会利用和讲解肌肉功能为肌肉设计抗阻力训练。

　　（二）伸展训练

　　内容：主动伸展、被动伸展、PNF伸展等

　　要点：掌握主动伸展、被动伸展、PNF伸展训练的方法，在安全原则下，讲解并能演示操作技能，并学会利用肌肉功能为肌肉设计伸展训练。利用手法为客户进行被动伸展或PNF伸展等服务，增加运动效果。

　　（三）有氧训练

　　学习内容：跑步机、椭圆机、划船器、台阶器、固定自行车、踏板、跳绳。。。。

　　学习要点：掌握不同设备的不同要求，区分对锻炼心肺功能的锻炼方法

　　六、运动计划

　　学习内容：运动计划原理，抗阻力训练计划，伸展训练计划，有氧训练计划，不同人群的运动计划

　　学习要点：熟练掌握私人教练专业训练计划的编写及原理，使用并能演示各种不同的训练方法和训练组合等等。灵活科学运用训练目的、训练频率、训练强度、训练时间、训练类型等训练原则。

　　学习目的：有针对性地给会员列出有效的训练课程

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