如何正确控制食欲？学习健身教练培训或者考取健身教练资格证，欢迎您到大连567GO健身学院（全国十五家校区）567GO办学至今，已累计培训学员数万名，自主举办过千场健身交流大会，更培育出位华人健体——郑少忠，并于成立十周年之际正式邀约成为567GO品牌代言人，其后又组建了明健体培训师团队，为在读学员传授可实践的新健体健身知识技巧，致力于培养出继郑少忠之后的下一位健体，帮助学员实现自己的人生梦。567GO欢迎您的到来，助您成为一个的健身教练！！

　　人都说胖子是吃出来的，虽然不一定准确，但是至少说明了控制食欲的重要性。但是知道是知道，起来就不是那么简单了。大连567GO健身学院相信有不少人都每天都要在吃饭前纠结一会，然后败给自己旺盛的食欲。有什么方法可以控制一下呢？一起来学习一下吧。

　　方法一：拒绝节食

　　一提到控制食欲你想到的而是不是就是节食？控制食欲和节食其实完全是两回事，如果一开始就什么也不吃的话，过不了两天你就会坚持不住了。另外经常这样反复对你的胃也不是很好。

　　那么应该怎么做呢？北京567GO健身教练培训学院老师给出了建议。首先，还是要正常吃饭，不要让自己饿肚子，但是也不要吃撑，当你三餐都处于不饿的状态的时候，食欲就没有那么旺盛了，同时你可以选择一些营养多，热量低、有利于消化的食物。

　　方法二：少量多餐

　　当你特别想要一个东西的时候，越是压抑，越是得不到，就越想要。吃东西也是一个道理。你可以每餐少吃一点，增加不会饿就可以，然后在上午或者下午的时候吃一点水果或者麦片，经常有东西吃的话，下一餐的食欲就不会那么强烈了。

　　方法三：改变大量的习惯，大份换成小份

　　你知道吗？也许你并不是食欲旺盛，而是你的过大的餐具让你觉得自己食欲很旺盛。同样分量的菜放在小一点的饭盒里你就胡觉得够吃了，但是放在大饭盒里，看着周围空出来的空间，你肯定觉得自己不够吃。

　　所以为了自己的一种考虑，要是不舍得去请健身私教的话，至少听从北京567GO健身教练培训中心换一个饭盒吧，不要追求大分量，你要相信那些菜是真的够你吃了，不要被假象欺骗哦。

　　方法四：吃的慢一点，再慢一点

　　也许你会觉得这一条不实用，但是当你亲自尝试一下的时候就会发现真的管用。在你你缓慢咀嚼时，大脑和胃部就会接收到我们正在进食的讯息，因而不会再不断发出饥饿讯号。总之，相信北京567GO健身说的吧，放慢进食的速度，对减肥有正面的帮助。

　　方法五：压力大的时候不要吃东西

　　暴饮暴食是很多人脂肪堆积的原因，而且有也来越多的人，喜欢通过吃东西来减轻他们的压力。但是想一想，你压力大的时候都喜欢吃什么东西呢？雪糕、饮料、薯条还是汉堡？这些东西会让你觉得开心的同时，积累大量的脂肪，所以以后试着寻找另外一种能够减压方式吧。

　　是不是经常会想，要是上一次减肥没放弃，现在我都是一个瘦子了呢？如果是的话，这次就听听大连567GO健身学院的建议，多坚持一段时间吧。