40岁健身大叔能否不锻炼的小伙 学健身+18513283980

他们说人生好的年代是青年时代。然而，有些人说中年是一个人快乐的年龄，尤其是男人。这可能意味着，当一个人达到40岁时，他的身体、事业和家庭处于相对稳定的状态，以便他有更多的时间去做他喜欢的事。为了享受这些经历，你必须考虑你的身体，因为你拥有一个好的身体是享受你所有的资源的基础。

健身训练适合每个年龄层面的成年人，人到了40岁就越发地感觉到年龄给身体带来的压力，所以很多40岁的人开始有意识的去健身，而20岁的人却几乎不会考虑身体问题，因为年轻就是资本，甚至认为根本没有必要去健身。那么，40岁仍然保持健康的人和20岁永远不健康的人之间的具体区别是什么呢？

一、肌肉含量的差距

健身训练不包括有氧运动。它是指以肌肉增强为主要目的的力量训练。虽然40岁时的所有水平的体能都在逐渐下降（包括肌肉含量的丧失），只要能跟上合理的运动，肌肉仍会成长，但成长速度比年轻人慢。而20岁从不健身的人，虽然拥有一副年轻的身板，却从不加以训练，那么身体的肌肉含量则永远不会有所提升，即便是40岁甚至50岁60岁，只要持续坚持健身增肌，肌肉就会得到相应的发展。

二、年轻人与中年人身体素质的差距

40岁以下，你将不会体验到身体质量已经被时间的流逝所压倒的感觉。中年以后，身体质量的下降反映在身体的各个方面。不得不服的是，20岁确实是优势，年轻的身体以及年轻的心态，只此两项就没法比，不管40岁的人怎样追赶都不会追上时间的脚步，因为新陈代新是大自然的规律，虽然40岁的人坚持健身训练能够改善当下的身体素质，但却不能改变大自然的铁律，综合身体素质还是不如20岁从不健身的人。具体表现在20岁的人在经过1个小时的高强度运动后，睡一觉就能恢复，而40岁的人可能要休息2到3天才能完全恢复。

三、精神状态的差别

精神状态的质量在很大程度上会影响一个人的整体身体素质。精神状态良好的人的身体素质不会太差。总是处于精神状态的人也会受到他们目前整体身体状况的影响。在40岁时保持健康可以使一个人的整体精神更加充实和阳光充足，因为有规律的锻炼可以释放压力和发泄不快乐。20岁时从不锻炼的人，虽然年轻，但可能没有更好的方法来保持良好的心情。因此，经常锻炼的人和从不锻炼的人在心理状态上仍有一些不同之处。

个人认为无论你在哪个年龄，你都应该到健身房锻炼身体。后，仍然有句老话说身体是一切的基础。如果你没有健康的身体，你可以想象更多。年轻时，应该在20岁的佳时代，以自己的活力和自信的阳光绽放。

你是否认为20岁出头的年轻人比年龄超过半岁且坚持健身的中年男人更好？