贵州健身教练培训机构费用一览表？贵阳健身教练培训学校开设有全能健身教练培训课程,私教销售培训课程等各类适合零起点学员学习培训的私教培训课程

1）健康体适能五要素包括什么？

1.心肺耐力2.身体组成3.柔韧度4肌力5肌耐力

（2）卡式公式计算目标心率？

目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率

（3）正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？

男12%—18%女18%—25%

（4）体重指数的计算方法？

体重（kg）比身高（m）的平方

（5）正常男女腰臀比例是多少？

男子低于0.90女子低于0.80

（6）皮折量度法的男女测量部位？

男子：胸部腹部大腿

女子：三头肌腹部大腿

（7）解剖学上分析身体姿态的三个平面是？

1.冠状面2.矢状面3.水平面

（8）解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？

1.矢状轴2.冠状轴3.垂直轴

（9）制定训练计划的FITT原则？

F—运动频率I—运动强度T—运动时间T—运动种类

（10）分析阻抗训练动作的六大步骤？

1、目标训练肌肉2、阻力的方向3、身体的位置

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