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说道减肥减脂之类的话题，大家首先想到的，应该就是水煮鸡胸肉，牛肉，或者是鱼肉对吧?甚至经常有人说，减肥的时候是不可以吃猪肉的。对于这种说法，567GO健身学院想说，你这么黑猪，不怕二师兄收拾你吗?

实际上，包括很多的来到567GO健身学院的同学，在训练了很长的一段时间之后，仍然对于猪肉的态度很暧昧。更遑论是很多健身爱好者了，他们和别人分享自己的饮食食谱，其中有一条就是，不吃猪肉。

但是事实上，猪有可能比你还瘦呢你知道吗?猪的体脂率只有15%左右，常做体测的肌友们都知道，成年男性标准的体脂范围，在15%-18%之间，而女性更高一些，在25%-28%之间。所以你说吃了猪肉会发胖，现实中的很多大胖子，你们有什么资格嫌弃二师兄?

既然这样，为什么大家健身的时候选择的不是猪肉呢?但为什么很多健身人的不是瘦猪肉呢?567GO健身教练培训想，可能和健身文化与烹饪方式有关!西方的健身文化和普及程度，是远高于国内的，当然现在健身也越来越普遍了，但是很多健身者，会受到西方健身文化的影响，参照国外健身者的饮食方案。

这就是二师兄受委屈的原因了，以前的欧洲缺乏养猪的基础条件，导致欧洲人直到中世纪，还没有完全驯化野猪，这终导致牛肉和鸡肉，在美国的肉类饮食文化中占主导，而我国是驯化家猪的文明发源地，导致今天肉类消费以猪肉为主。还有就是，欧洲很多宗教不吃猪肉，这种中西方在肉类饮食上的消费差异，导致我们看到，国外健身者的健身餐里看不到猪肉，想当然的认为，只有吃鸡肉、牛肉，肌肉才能变大，就是这种认知上的错误，后形成群体认同，对牛肉、鸡肉的饮食崇拜。

当然了，大家不吃猪肉也是有一定的原因的。在，有关猪肉，你能想到的菜肴有什么?回锅肉、红烧肉、东坡肘子、梅菜扣肉，基本上都是肥瘦相间才美味，单纯瘦猪肉的菜很少见，烹饪方式也都是为了美味，额外增加了很多热量，比如被过油以增强口感的锅包肉，用了糖的糖醋肉。因为瘦猪肉真的很瘦，口感就会很柴，没有脂肪的油润，只能通过油炸和调料来改善口感味道，所以国内健身者，比较抗拒猪肉情有可原。

但是567GO健身教练培训想说，大家不要再对猪肉有偏见了，瘦猪肉一点都不输牛肉和鸡胸肉，而且购买方便、价格实惠，对于需要补充大量蛋白质，吃大量肉的健身者，猪肉性价比还是很高的!

现在，你总是应该知道二师兄之前活得有多委屈了吧?567GO健身学院发现，真是健身路上，到处都是知识。学习更多技巧，成为健身教练的方法，都已备好。