凯菲特健身舞蹈学院是江西省健身健美协会指定训练机构董事长担任江西省健身健美协会会长，江西省健身健美学院总教练，旗下拥有20余家健身房，拥有20个加盟会所，实习不成问题，就业不成问题，并且拥有白领的收入！

学院承诺随到随学，学好和学会是2个概念，我们敢承诺学好！

凯菲特健身舞蹈学院是江西专业的培训学校，一家从上午9点到晚上8点开课的专业学校，适合不同需求不同工作性质的人群！

凯菲特健身舞蹈学院开设的瑜伽 ，拉丁舞，民族舞课程是江西专业的，导师是国内高薪聘请的导师，从事专业教学的教龄都在5到25年，无论是工作，还是兴趣，还是塑身，还是提升气质增加魅力值，都必须学习专业的课程才能短时间内达到想达到的效果！

凯菲特（美国星）舞蹈瑜伽学院只培养高素质的教练，不光学习专业知识，还要学习怎样做一个好教练，怎样与会员沟通，怎么样可以让自己在这行做到！本学院培养的教练可以在别的教练培训学校做初中别的专业导师！

凯菲特（美国星）舞蹈瑜伽学院为学生不定期开展礼仪，收入倍增等教练必须具备素质的课程，毕业后专业综合水品是江西省内专业全面的教练，全中国高水品的教练，一个月就可以赚回自己的学费！

凯菲特（美国星）舞蹈瑜伽学院是全国一家开设特种兵教练课程的舞蹈学院，并且零风险承诺，毕业后包推荐高薪工作，签署法律有效协议，不高薪全额退款！

江西省凯菲特体育投资管理有限公司是一家以舞蹈培训、专业健身、康体服务；及人才培训、管理输出等项目为主体的实体企业。公司目前旗下正式运作的有一座大型的教练培训学院、十三家专业健身俱乐部，总面积达6万平米。服务南昌市十万余会员。

能瘦腿的瑜伽动作都是什么动作

1. 鹭式

挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。

TIPS：切记腰背须打直，不要弯腰驼背。

2. 顶峰式

双脚与双手杖皆平贴于地面，臀部尽可能抬至高，将你的头部置于双手臂间，双眼直视着双脚处，籍此伸展腿部和手臂。

TIPS：执行此动作时，头部尽可能不要仰起，应于双臂呈一斜线。

3. 展腿式

双脚像劈腿般向外伸展，上半身往前倾斜，后双手平贴于地面，整个动作看似重心于双手，事实上靠展开的双腿支撑。

4. 椅子式

呈站姿，双脚张开与肩同宽，双臂向上伸展略倾30度角后，重心放于下半身，微蹲使侧面呈现椅子状，有效锻炼腿部线条。

5. 武士式

身体先呈大字型，右脚微蹲弯曲垂直，左脚仍伸直，右脚背与左脚背呈90度脚，臀部、身体和肩膀皆放松，将注意力集中于腿部，接着换边练习。

6. 倒剑式

呈躺姿，双臂放于身旁两侧，双脚往上抬举90度脚，加强腿部柔软度，适时消除腿部赘肉，也可以借由倚靠室内墙壁辅助进行。