青岛帝一身体平衡教练? BODYBALANCE 一个将传统瑜伽、芭蕾,太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力,加强肌肉的柔韧性,让锻炼者精力充沛。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。咨询电话:400-0088-372
一、身体平衡介绍
BODYBALANCE 一个将传统瑜伽、芭蕾,太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力,加强肌肉的柔韧性,让锻炼者精力充沛。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合,让您轻易掌握练习技巧,感觉修长、强健、集中和平和,是繁忙都市人的减压良方。作为世界上**个预先编排动作的身心结合训练项目,参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制,被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。
课程描述:
现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了,美妙空灵的音乐伴随您完成55分钟的练习,让您的身心得到极大的放松和滋养!
一太极热身:动作简单,采撷中国古代武术的精华,让您远离尘嚣,身心集中,体验到太极阴阳相对,柔中有刚的奇妙结合,起到很好的热身效果。
二瑜伽部分:将传统瑜伽的精华部分提炼出来,深层体验它的呼吸与冥想。
三普拉提部分:充分练习人体的核心部位,强化控制躯干的力量。
四放松和冥想:较后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓,从而进一步巩固前面身体练习的效果。
二、教学场地
三、学员宿舍
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