厦门哪有靠谱健身教练培训班

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

567G0健身教练培训隶属于倍新(北京)体育管理有限公司，是中国健身教育培训企业，于2005年创建，是体育行业特有职业培训试点单位，授权编号: B.64003011005 (即职业资格认证指定基地)和中国健美协会授权颁发的CBBA专业健身教练培训基地。至今已在国内成立北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、重庆、长沙、天津、厦门、南京、青岛、昆明等1直属校区。567GO每年多次进行培训师团队内部考核，为培训师提供出国深造机会。始终贯彻严谨教学，不断突破，紧跟国际潮流。567G0办学至今，已累计培训学员数万名，自主举办过千场健身交流大会，更培育出位华人健体一-郑少忠， 并于成立十周年之际正式邀约成为567G0品牌代言人，其后又组建了明健体培训师团队，为在读学员传授可实践的健体健身知识技巧，致力于培养出继郑少忠之后的下一位健体，帮助学员实现自己的人生梦。

567G0创建发展多年，早已成为多元化的成熟企业，不仅是培训教育的摇篮，为国内健身企业不断输送健身教练，更助力国内健身行业发展，推出一系列互惠共赢的合作创新项目。每年, 567G0都会受邀为行业内的企业进行内部培训指导，助力每一位伙伴成长，感知健身带给我们的行为力量。

健身训练的锻炼方式多种多样

健身训练的方式各有不同，选择不同的健身方式我们锻炼的效果也会不同，增肌的人群多数比较喜欢做无氧器械训练，而减脂的人群多数对有氧运动更加青睐，其实这两种健身训练方式并不能独立存在，要想训练效果好还需将两者结合。

健身训练1

当然选择健身动作还需结合本身的体质，有些甜食心脏不好，有些训练动作是不适合做的。以下推荐一些健身训练动作希望是适合你的：

1.左右开合跳

不少朋友都做过开合跳的健身动作，在完成这个动作的时候会有弹跳的动作，如果要增加动作难度，还可以增加下触地的动作，这不仅能提升训练的效果，对相应的肌肉群也能起到刺激的作用。

2.左右摇摆跳跃

摇摆跳跃这个动作做的时候，双腿要并拢，有节奏的左右跳动是很简单的训练动作，目的也是让全身的肌肉都参与到训练中来。

3.俯卧撑爬行

这个动作也是组合完成的训练动作，是通过俯卧撑站起这两个动作组合而成，能对腹部，手臂肌肉起到相应的锻炼作用，做动作的时候感知上肢发力，动作会做的更规范。

健身训练2

有氧健身动作分解起来做的话可以分解成很多动作，有些训练动作比较简单，有些训练动作是复合型动作，这样的健身效果会更好，比如腿部训练动作，如果超过了负荷量，训练起来会比较痛苦，但要实现比较好的练腿效果，坚持是必须的。

高抬腿动作就是有氧运动转化的分解动作，能对胸肌、肱三头肌和三角肌都起到很好的锻炼效果。类似的还有波比跳，俯卧撑蹬腿，踩单车等等，都可以对全身肌肉起到锻炼效果。

每个训练动作都会有相应的训练效果，有些训练动作还是针对不同肌肉群的锻炼动作，这些都能有效的锻炼身体各个肌肉群，也能取得不错的锻炼效果。