私人教练初级课程

章：私人教练概述

第二章：普拉提概述

第3章：私人教练与普拉提的结合

第四章：私人教练练习动作及常用普拉提器械介绍及使用

第五章：普拉提伸展

第六章：普拉提专业术语

此课程是功能、康复等课程的基础，小器械的使用也要用到此课程内容。要求学生提升理论知识的运用能力，熟练掌握各种体位姿势。可以更好的结合康复课程和功能课程，应用面很广。

私人教练中级健身基础理论

章：健身房的简介、运动品牌的介绍和私教行业论述

第二章：1、体适能基础理论（体适能分类和相关体适能的论述）2、人体成分分析（人体成分分析仪的使用；体测数据分析）3、体适能测试和评估（相关体适能的动态评估和静态评估）

第3章：初级训练计划（抗阻训练的理论基础；初级训练计划的制定）

第四章：功能解剖（骨骼的介绍关节的介绍；肌肉解剖）

第五章：简单拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸动作）

第六章：特殊人群的健身运动

第七章：运动生理学（运动生理基础概念；四大系统概述）

第八章：生物力学（杠杆系统；人体的关节动作；肌肉收缩类型；人体动作分析）