厦门健身教练培训班哪家好，如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

567G0健身教练培训隶属于倍新(北京)体育管理有限公司，是中国健身教育培训企业，于2005年创建，是体育行业特有职业培训试点单位，授权编号: B.64003011005 (即职业资格认证指定基地)和中国健美协会授权颁发的CBBA专业健身教练培训基地。至今已在国内成立北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、重庆、长沙、天津、厦门、南京、青岛、昆明等1直属校区。567GO每年多次进行培训师团队内部考核，为培训师提供出国深造机会。始终贯彻严谨教学，不断突破，紧跟国际潮流。567G0办学至今，已累计培训学员数万名，自主举办过千场健身交流大会，更培育出位华人健体一-郑少忠， 并于成立十周年之际正式邀约成为567G0品牌代言人，其后又组建了明健体培训师团队，为在读学员传授可实践的健体健身知识技巧，致力于培养出继郑少忠之后的下一位健体，帮助学员实现自己的人生梦。

567G0创建发展多年，早已成为多元化的成熟企业，不仅是培训教育的摇篮，为国内健身企业不断输送健身教练，更助力国内健身行业发展，推出一系列互惠共赢的合作创新项目。每年, 567G0都会受邀为行业内的企业进行内部培训指导，助力每一位伙伴成长，感知健身带给我们的行为力量。

男士健身四大必知常识 男士健身的禁忌

大家都注意到了，健身人群中男士要多于女士，虽然男士健身的时间较久一点，但是还是有一些刚刚健身的男士对于健身还存在一定的知识盲区，其实男士健身也有一些要了解的知识，那么你知道男士健身的四大必知常识是什么呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！

男士健身的四大必知常识是什么

身上有淤血，需补充维生素K

在锻炼中有磕碰很正常，但是一点的磕碰就造成淤青或者瘀血而且好的慢，是因为身体缺乏维生素K，健身男性应该多吃菜花和芦笋，不仅可以补充维生素K，也是减脂的好食物。

运动抽筋，补充钙、镁

男性运动的项目都比较累，所以可能会出现抽筋，但是频繁的抽筋就不是运动量大，而是缺少钙和镁，多吃一些坚果和牛奶或者海鲜，都能补充这些物质。

掌握正确的呼吸方法

正确的呼吸方法能帮助你集中意念，使动作协调而有节奏，在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举，都是用力、肌肉收缩时吸气，放松还原时呼气。举大重量或几次试举时，则先深呼气，再憋住气的情况下做举放动作，然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸，锻炼前做伸展运动，以预防肌肉韧带拉伤，训练后要做放松运动，帮助消除肌肉紧张，恢复疲劳。

每一个姿势需训练若干组

每一锻炼动作需训练若干组，那样被刺激性的全身肌肉才可以达到状态，全身肌肉容积才可以扩大。一般大肌肉群锻练几组可多一些，小肌肉群几组可以少一些。新手每一姿势在三组为宜，不少于2组，有一定基本后再依据能量的提高水平加至三至五组。

男士健身的禁忌

不要熬夜健身

重要的生活习惯就是要增加8小时睡眠。缺乏睡眠是体重上升的原因之一，国外做过一个实验：将男性分为两组，一组人睡够8小时，另一组人只睡4个小时，醒来後吃一样的早餐，结果显示，4小时组比8小时组多摄入了559卡热量(相当於须慢跑8公里才能消耗)。