宁波江东区哪家空中瑜伽培训班比较好？选宁波静缘瑜伽培训学校，宁波静缘瑜专注于提供瑜伽教学服务11年,拥有超强瑜伽导师阵容,针对瑜伽教练和瑜伽爱好者开设多种课程,是浙江较放心的瑜伽教练培训学校。【招生热线：400-0088-352 QQ:1374204056 微信号:W1374204056王老师】

什么是空中瑜伽?

空中瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性!

空中瑜伽的益处

吊床能为身体提供支持，从而让大家能体验到对于他们来说难度太大的各种瑜伽体位及训练，如同倒立。瑜伽吊床有助于缓解某些姿势可能引起的脊柱压力和紧张。通过空中瑜伽的锻炼，能缓解背部紧张状态，为脊柱减压，打造健康的生活方式

具体功效如下：

·增强肌肉力量，尤其是上半身和中心部位的肌肉力量

·通过等长肌肉收缩来强健肌肉

·通过瑜伽吊床来支撑部分身体重量

·通过瑜伽吊床的额外支撑来更长时间地保持瑜伽姿势

·通过使用瑜伽吊床来改善平衡，吊床可随意移动

·提升身体在全新元素——空气中的意识

·吊床瑜伽的支撑，令脊柱在大多数姿势中能正确对齐

·改善体态

·在不给脊柱或颈部带来压力和紧张的前提下倒立姿势，如手倒立

·在倒立训练中增进大脑血流量及供氧，刺激脑下垂体

·提升身体，尤其是髋关节、脊柱和肩部的柔韧性和关节灵活性

·增强握力

练习着装

参加空中瑜伽培训的较佳穿着是贴身舒适的服装。为避免面料刺激，很重要的一点是服装要覆盖腋窝、腹部和腿部后方。膝盖处需露出，从而不用卷起裤腿便能轻易调整脚踝周围的服装。

对于初学者来说，建议服装应遮盖腋窝、腹部和腿部。

穿着贴身服装不仅对于培训者本人来说很有必要，对于导师检查你的身体是否对准也十分重要。

在很短的时间内空中瑜伽成为了的学习流派并得到了广泛的认可，让你身心瞬间放松、突破心理恐惧、增强自信。

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宁波静缘瑜伽培训学校：http://yogajy.soxsok.com/

宁波空中瑜伽培训班：http://m.soxsok.com/yogajy/