广州锐星健身培训中心成立于2003年，是健身教练职业资格和健美操社会体育指导员职业资格以及瑜伽指导师职业资格培训基地。学院校区常年开设健身教练职业资格、运动营养师、运动康复师、红十字会急救员、孕产康复师、私人教练营销、私教小团体、综合格斗、健美健体、有氧操、爵士舞、有氧拉丁、动感单车、普拉提、瑜伽等三十余种健身行业的热门课程，每门课程独立配备培训导师，全方位打造健身行业“一专多能”的复合型人才。

课程简介

本课程学习哈他瑜伽+空中瑜伽+流瑜伽+舞韵瑜伽，通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量，加深对瑜伽的理解，学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的流瑜伽教练认证证书。

课程介绍

适合人群

瑜伽小白、大学生、瑜伽爱好者等各个群体。

学习时间

56天+复训

学习内容

哈他瑜伽+空中瑜伽+流瑜伽+舞韵瑜伽；

课程理念

愿和每一位从事健身行业的同仁一起努力奋斗，引导健身行业健康、和谐发展，为健身事业的发展贡献自己的一份力量

课程内容

哈他瑜伽

通过该课程的学习你可以掌握哈他瑜伽标准的基本体式，帮你提高身体柔韧性,加强肌肉的力量。也可以让你能够很好的编排不同等级的课程。每个体式都有特定的引导词，让会员能有良好的身体感受

空中瑜伽

通过学习，你可以掌握空中瑜伽标准的基本动作技术，了解如何编排一节有效的空中瑜伽课程，并很好的教授给你的会员，同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量，在空中可以安全的完成平时在瑜伽垫上完成不了的动作。

流瑜伽

该课程结合了Ashtanga串联体式(vinyasa)的练习元素,让体式与体式，组合与组合之间更具紧密串联性，给人一气呵成之感。用行云流水般的动作组合来加强你的力量、耐力、柔韧、平衡与专注力。同时它没有Ashtang的固定序列，所以整个课程具有包容性和创造性。

舞韵瑜伽

通过该课程的学习，你能掌握基础的舞韵瑜伽节奏、节拍及分解教学,学会教舞韵会员课的能力及如何带好一节舞韵课程，还能学到不同风格的成品舞蹈，同时获得体能的提升和妙曼的身材。

师资风采

胡老师

教育背景：瑜伽指导师职业资格认证、哈他瑜伽200小时ttc教练培训认证、理疗瑜伽50小时ttc教练培训认证、阴瑜伽50小时ttc教练培训认证。

擅长：Yoga、普拉提、舞韵瑜伽、身心平衡；

教学特色：性格外向有耐心，具有亲和力，根据学生个性以及接受能力进行因材施教，课堂气氛活跃，寓教于乐，课后经常与学生谈心，通过调整学生的心态，让其能有更好的状态学习。

入门瑜伽初学者应注意什么

空腹练习

练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱瑜伽体位对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。

用鼻呼吸

空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸道的刺激，还可以保持吸入的空气卫生、洁净;更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制，若无法用使用正确的呼吸，会令体位的效益大打折返，妨碍学习进度。

莫存攀比

瑜伽是一种着重的内在修练的运动，而并排是一种竞技比赛，练习时不应与其它学员攀比，否则会因争斗心而牵动情绪，产生竞争、骄傲、好胜、求成的不良心态，破坏练习时的专注力和学习动机。初学者应与自己比较，以昨天的表现作评分的准则，日子有功自会进步。