赛普力量教育科技有限公司专注于培养专业健身教练，提供0基础私人健身教练培训、健身教练终身教育及学历教育，首创0基础私人健身教练教育体系先河，致力于专业课程与实战研发，旨在定义行业更高标准，激发行业新动力。

职业前景

现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。随着瑜伽热的兴起，国内瑜伽馆数量迅速扩张，同时还有众多健身俱乐部和美容机构纷纷开设瑜伽健身班。随着瑜伽事业的蓬勃发展，健身教练显的尤为重要，迅速扩张的瑜伽市场势必出现严重的资源问题——瑜伽健身教练短缺。

课程特色：

通过健身教练培训班，学员可以掌握瑜伽教学技巧及瑜伽理论知识，常见课程编排技巧，瑜伽常见问题解答，让学员学会根据不同群体的需要设计各种安全、有效的瑜伽教学系列课程、并可根据会员的需求制定相应的教学计划。

课程内容

站姿体式

合掌立、脚式站立、侧拉腿式、山式、三角式、反三角式、三角扣手式、半莲花站立前屈式、舒缓拉背式树式、风吹树式弦月式、手抓脚单腿站立伸展式、幻椅式、加强侧伸展式、鸟王式、双角式、站姿炮弹式、壮美式、脊椎后弯式、脊椎扭转式、前蹲式、新月式、鹰式、鸵鸟式、舞者式、半月式、三角转动式、侧角伸展式、前伸一式、叭喇狗A式、叭喇狗B式、花环式劈叉式、谦卑战士式、脚尖式、战士一式、战士二式、战士三式

坐姿体式

简易坐、至善坐、莲花座、手杖式、半船式、坐广角A式、坐广角B式、莲花座前屈扭转式、圣哲玛丽琪式、莲花式闭莲式、头部放松式、敬礼式吉祥式、坐姿臂前伸式、手背交叉式、弯腰变形式、“V”字式、鹭式牛面式、半闭莲变体式、鸽子式、射手式、摇篮式、细腿变化式、身印式磨豆式、蝙蝠式、双腿头碰膝式、后视式

跪姿体式

抬腿式、跪姿伸腿式、骑马式、骑马变形式、下犬式、蜥蜴式、跪姿背部舒展式、骆驼式、

髋屈肌伸展式、猫式、猫式变形式、鹫鸟变形式、脚尖跪式、狗变式、门闩式、海豚式、婴儿式、半脚尖式、英雄式、英雄伸臂式、英雄前屈式、英雄转体式、简单坐转体式、半英雄式、全伸展式、手臂旋转式、跪坐式

仰卧体式

鱼式、仰卧扭转放松式、炮弹式犁式、肩立犁式、扭腰式、膝贴耳式、手肘轮式、美臀式、半莲花脊椎伸展式、鱼式变形船式、侧躯单腿伸展式、肩桥变形式、斜面式、拱桥式、桥式、卧束角式、膝碰耳犁式、仰卧脊椎扭转式、仰卧脊椎腿扭转式、上莲花倒立式、仰卧抱膝式

俯卧体式

后抬腿式、后板式弓式、半弓式眼镜蛇式、眼镜蛇变形式、蝗虫变形式、俯卧飞机扣手式、飞机扭转式、桥平衡式、菱形按压式、俯卧抬膝式、俯卧飞机式、猫变形式、头立三角式、头倒立式、头肘倒立式、腿分开前俯式、伏莲式、下犬式、变体上犬式、四肢支撑式

入门瑜伽初学者应注意什么

空腹练习

练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱瑜伽体位对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。

用鼻呼吸

空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸道的刺激，还可以保持吸入的空气卫生、洁净;更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制，若无法用使用正确的呼吸，会令体位的效益大打折返，妨碍学习进度。

莫存攀比

瑜伽是一种着重的内在修练的运动，而并排是一种竞技比赛，练习时不应与其它学员攀比，否则会因争斗心而牵动情绪，产生竞争、骄傲、好胜、求成的不良心态，破坏练习时的专注力和学习动机。初学者应与自己比较，以昨天的表现作评分的准则，日子有功自会进步。