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东方美臀瑜伽

臀不是越大越好，有型才是关键!广州东方瑜伽推出美臀课程，为学员提供雕塑女性s曲线、塑臀、美臀、提臀的技巧与方法，教学培训经验丰富的瑜伽老师亲自指导，改善凹陷、下垂、扁平等臀部问题，提供常见臀形的分析及解决方案。

空中瑜伽课程

想要拥有瑜伽人的自信吗﹖广州东方空中瑜伽课程借助空中吊床支撑、悬吊、修复辅具，将吊床与瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力量训练、脊柱修复等等结合，让学员练习更多元和有效，不论你是否有瑜伽经验，还课程都可参与，让你放松、安全、愉悦的学瑜伽。

产后修复瑜伽

广州东方瑜伽学院结合社会对于产后恢复师的从业需求，打造系统的修复能力学习方案。该课程立足于产后女性需要修复的各个方面，打造理论与实践相结合的学习内容。结合容易出现的月子问题、身体调理问题、体质问题进行系统的专项学习，帮助学员了解产后修复原理，提升产后修复技巧。

瑜伽怎样练减肥

两腿屈膝扭转

仰躺在地上，两腿弯曲膝盖成90度并向上抬起。接着将两腿向右侧地面放倒，右腿贴地，右手屈肘按住双腿，同时头不向左侧扭转。停住5-10个呼吸，然后换边重复。左右各做10次。

仰躺按腹

仰躺在地上，两腿打开成大字型，两手五指并拢，放在肚脐下方约一指距离轻轻绕着肚脐四周绕圈按摩1分钟。

侧躺按摩腹部

右手屈肘垫着头部侧躺在地上，两腿并拢弯曲，右手按住腹部，轻轻揉动1分钟。

放松式

俯卧在地上，两腿打开与肩同宽，脚背绷直，两手屈肘垫着头部，头转向侧，放松全身。以上每个动作后都可以放松式作为结束动作。