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近十年是瑜伽行业发展的黄金时期，越来越多的人喜欢上了瑜伽，而且很想去系统学习瑜伽，一方面希望通过瑜伽让自己的身材和态变得更好，另一方面也是希望自己以后能够进阶为瑜伽老师。

那么有人可能会问“零 基础可以报瑜伽教练班吗？”，

答案当然是可以的。

一般人都以为有一定基础的人才能参加瑜伽教练班。

实则不然。

教练班是适合没有任何基础的学员系统了解及掌握瑜伽的较佳方式。

教练班培训出来的学员，普遍具备丰富的理论知识储备，娴熟的体式带练和教学技巧。

如果你是都市白领，可以通过瑜伽教练班的学习来改善亚健康状态，让身体越来越健康。

如果你是学生，可以通过参加瑜伽教练班的学习去扩大自己的社交圈，掌握一门实用的二技能，给自己的职业发展添砖加瓦。

如果你是全职妈妈，更提倡你学习瑜伽教练班，走出家庭，回归社会，重拾事业女性的自信，成为孩子的榜样。

如果你是渴望时间自由的创业者，可以通过瑜伽教练班的学习，积累瑜伽教学方法和同行创业的经验。

如果你是瑜伽爱好者，更应该学习系统的瑜伽知识，让自己安全正位练习，免受伤害。

不论你是想改变自己的状态，还是想在现有的基础上获得较大提升，都应该给自己一次完整的、系统的瑜伽培训，让你在以后的工作和练习中少走弯路。

瑜伽不分早晚，不分年龄，只要你想练习，较好的练习时间就是现在。

课程特色：

通过瑜伽教练培训班，学员可以掌握瑜伽教学技巧及瑜伽理论知识，常见课程编排技巧，瑜伽常见问题解答，让学员学会根据不同群体的需要设计各种安全、有效的瑜伽教学系列课程、并可根据会员的需求制定相应的教学计划。

瑜伽中的腹式呼吸怎么练习

瑜伽中有一种比较好的方法就是回归自然，采用儿童较初的腹式呼吸法，该呼吸法有助于我们身体的健康，长时间可以减少我们肚子中的脂肪，改善我们的肺活量。以下是小编为你整理的瑜伽中的腹式呼吸怎么练习的相关内容。

扩张胸部，完全呼吸

生命就是一呼一吸间。从呼吸开始体会自己的情绪、情感，你就能找到与自己交流的方式。有人学习瑜伽后说，“活了30多年到现在才学会怎样喘气!”哈!听起来有些奇怪吗?其实一点也不奇怪。我们身边90%以上的成年人都不会正确地呼吸，常期处于短浅呼吸的状态。

学会呼吸，减压抗摔

当你感觉紧张恐惧的时候、当你感觉压力大疲惫的时候、当你感觉抑郁悲伤的时候，让我们一起来呼吸(你可以选择站姿或坐姿来完成，只要完全呼吸，就有帮助!

瑜伽中的腹式呼吸怎么练习

自觉关注呼吸

瑜伽强调呼吸，认为我们有控制自身能量的能力，经过训练人人都有这种能力，因此把瑜伽呼吸叫做Pranayama，就是控制生命能量的意思。不正确呼吸会造成能量的浪费甚至导致身心的不平衡。随时关注自己的呼吸是一种“自觉”的表现。如果工作、生活或者休息时我们都能关注自己的呼吸，身心会变得更加安宁和平静。