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近十年是瑜伽行业发展的黄金时期，越来越多的人喜欢上了瑜伽，而且很想去系统学习瑜伽，一方面希望通过瑜伽让自己的身材和态变得更好，另一方面也是希望自己以后能够进阶为瑜伽老师。

那么有人可能会问“零 基础可以报瑜伽教练班吗？”，

答案当然是可以的。

一般人都以为有一定基础的人才能参加瑜伽教练班。

实则不然。

教练班是适合没有任何基础的学员系统了解及掌握瑜伽的较佳方式。

教练班培训出来的学员，普遍具备丰富的理论知识储备，娴熟的体式带练和教学技巧。

如果你是都市白领，可以通过瑜伽教练班的学习来改善亚健康状态，让身体越来越健康。

如果你是学生，可以通过参加瑜伽教练班的学习去扩大自己的社交圈，掌握一门实用的二技能，给自己的职业发展添砖加瓦。

如果你是全职妈妈，更提倡你学习瑜伽教练班，走出家庭，回归社会，重拾事业女性的自信，成为孩子的榜样。

如果你是渴望时间自由的创业者，可以通过瑜伽教练班的学习，积累瑜伽教学方法和同行创业的经验。

如果你是瑜伽爱好者，更应该学习系统的瑜伽知识，让自己安全正位练习，免受伤害。

不论你是想改变自己的状态，还是想在现有的基础上获得较大提升，都应该给自己一次完整的、系统的瑜伽培训，让你在以后的工作和练习中少走弯路。

瑜伽不分早晚，不分年龄，只要你想练习，较好的练习时间就是现在。

课程特色：

通过瑜伽教练培训班，学员可以掌握瑜伽教学技巧及瑜伽理论知识，常见课程编排技巧，瑜伽常见问题解答，让学员学会根据不同群体的需要设计各种安全、有效的瑜伽教学系列课程、并可根据会员的需求制定相应的教学计划。

初学瑜伽者如何呼吸

瑜伽是现在很流行的一种放松身体的有氧运动,很多老师指导瑜伽初学者都会先指导瑜伽呼吸法,要我们练习瑜伽体式的时候一定要结合正确的瑜伽呼吸法,可是却很少能跟得上老师的节奏,只有正确的掌握好,才能更好的帮助我们练习瑜伽。局部型呼吸有助于增加肺活量,同时使身心平静。局部型呼吸可以作为全瑜珈式呼吸的前导。

吸气至肺下部。将手指平放在肚脐两侧,两手的肘关节落在地板上。呼吸3次,让手指感觉腹部的起伏。吸气至肺中部。将手指平放在胸腔两侧。呼吸3次,感觉吸气时胸腔向两旁扩张,呼气时放松。吸气至肺上部、将手指平放在锁骨下方。

吸气时,感到胸部上方轻轻升起。两肩放松,不要抬升或拉紧双肩。全瑜珈式呼吸、手臂平放于身体两侧,掌心向上或向下。吸气1次,先将空气吸入下腹部,然后到胸腔,较后进入胸部上方。呼气放松。瑜珈呼吸可以与放松姿势(如尸卧式)有效结合起来。