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男人练俯卧撑的好处是什么

俯卧撑在男性群体之中受欢迎的比例要大一点，这是一个力量的训练。很多男性为了增强自己的体魄和健康，选择了练习俯卧撑。那么你知道男性做俯卧撑的好处是什么吗？

1、提高心肺功能，预防疾病

很多男性朋友抽烟，大家知道抽烟对肺部伤害很大，但是很多人又做不到戒烟，建议大家也可能通过锻炼心肺功能来预防疾病。平时晚上睡觉之前可以进行俯卧撑练习，通过促进心脏的血液循环来提高心肺功能。时间长了，不但可能让心脏的跳动更加的有力，肺活量也会得到改善，可以减少得心肺疾病的风险。但在锻炼时，要注意呼吸和节奏的调整。

2、改善性功能

通过练习俯卧撑，您可以锻炼上肢的肌肉力量。做俯卧撑使我们的二头肌受到刺激，坚持俯卧撑会使二头肌更发达，手臂力量更强大。

3、预防肌肉老化，改善身体状况

可以通过俯卧撑，尤其是腰部和上肢的力量来实现锻炼全身肌肉的目的，可以有效地改善身体状况，提高身体素质，使男性朋友的肌肉更加发达。因为工作的关系，很多人在上班的时候，可能下来也动不了几下。久坐不动可能会加快肌肉的衰老，而对于身体的器官来说，也是很不利的。每天晚上坚持做俯卧撑，可以帮助肌肉的运动，有效的预防肌肉的老化，进而起到强健体魄的功效。

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