长沙健身教练机构前几的哪家实力强，长沙567GO健身教练培训学校，是的健身教育培训企业，于2005年创建，是体育行业特有职业培训试点单位，（即职业资格认证指定基地）和健美协会授权颁发的CBBA专业健身教练培训基地。

快走减肥的小窍门有哪些

1.你的手臂应该弯成90度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可。

2.靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。

3.收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。

4.快走结束后会口渴，这个时候可以喝一杯桑叶荷叶茶，不但可以补充水分，而且桑叶荷叶茶中是桑叶能消水肿，荷叶碱能减少脂肪吸收，喝一杯能够帮助减肥效果更好。

5.快走踢腿法快走踢腿运动减肥也是一种不错的减肥运动，不但可以减肥还可以达到养生的作用。具体的走路方法就是调整散步方式，增加踢腿，摆平的动作，尽量大动作放大步伐，走一会后再改为小急步走，接下来再换回大步走，就这样交替进行，半小时以上就可以达到瘦腿的作用，同时还能减少卡路里。

快走减肥的注意事项

从减肥的时间上看,减肥的较佳时间为饭后45分钟，即在20分钟内快走行程1600米较有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳，这个时间段要好好把握好。