武汉实力不错的健身教练培训班，武汉健身教练培训认准赛普健身教练培训学校，培训班次不同培训时间也是不一样的。武汉赛普健身教练培训学校一家专注于健身教练培训学校，专业师资，健康合理的课程，完善的就业体系，武汉赛普健身教练培训学校随时欢迎您的到来！

什么是空腹有氧运动

所谓空腹有氧运动，就是指人体自早晨起床后不吃也不喝，或者喝点点白开水，处于空腹状态下开启慢跑、快走、游泳等有氧运动。空腹有氧运动的科学原理：可以加速脂类分解。脂类分解会促进脂肪氧化，提高减脂速率。相比在进食状态下运动，在清晨进行空腹有氧运动的人，额外燃烧了20%的脂肪。因为进行空腹有氧运动时，人体没有多余的碳水化合物进行能量供应，所以更多的脂肪被燃烧，为身体供能。

空腹有氧运动减肥会更好吗

空腹有氧运动减肥并没有更好。在早期，确实有研究认为空腹运动可以增加脂肪消耗的比例，但这些研究往往只是在运动期间短期的效果，而不是进行长期分析。虽然空腹可以在运动中消耗更多的脂肪，但有趣的是，身体有一个“聪明”的代偿机制，这反过来又减少了休息时脂肪的使用。因此，如果你整天都去考虑的话，实际上没有什么区别。只有早餐后运动才能改善锻炼后的发热反应，这通常被称为锻炼后的热量消耗，从而变相增加了一整天的总热量消耗。

【武汉健身教练培训机构】为您整理关于【健身教练培训】的详情页面,【武汉赛普】为您提供更专业的服务,从需求出发提供良好的保障.赛普健身学院开设不同类型相关课程,要了解更多培训价目表,什么时候开课,收费标准及开班信息请联系在线客服!