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南宁瑜伽教练培训班【课程优势】

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多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用，其实这是不对的。

今天要跟大家分享练瑜伽基本常识，小笔记本记下来，让你的瑜伽更有效~

11、练习应赤脚进行

（1）练习瑜伽时，赤脚是为了使脚步与地面有更好的接触，按摩挤压足底穴位，有利于脚步皮肤进行呼吸放松；

（2）把手掌和脚上的神经末梢暴露出来，可以更好的刺激神经，保持活性；

（3）可以对于很多体式起到防滑作用，避免滑倒跌伤。

12、练习之前先排便，洁净身体

练习瑜伽的目标就是为了身体的健康，为了心灵的解放，排便能更好的让我们的身体处于干净纯粹的状态，为了让呼吸更加顺畅，为了让冥想更好进入氛围，为了让每个体式更轻松的完成，如果让身体带着废物练习，一定会阻碍身体和心灵的进步。

南宁瑜伽教练培训机构哪家老师水平高的推荐？当然是南宁梵希瑜伽教练机构，南宁梵希瑜伽教练学院秉承健康真诚关爱和谐奉献的理念，以健康美丽高贵典雅为发展宗旨，以印度纯粹的瑜伽理论和专业系统的教学课程及的瑜伽导师培训认证塑造“梵希·轻奢”品牌的高认可度，我们培养了一批批高素养的瑜伽修习者和教学从业人员。南宁梵希瑜伽教练培训学校欢迎到校体验，您的满意是我们的追求。你给我们一份信任，梵希还你一份美丽。