广西南宁瑜伽教练培训机构哪家强？学瑜伽教练欢迎到南宁梵希轻奢瑜伽学校，口碑品牌，教学质量高，费用透明，流程通常，O基础学瑜伽，取得通用教练证书，学瑜伽受益一生，让您不仅变美保持好心情，还能把爱好变为事业，就业有保障。欢迎到校体验。

　梵希瑜伽教练培训学院·报名及上课须知

　一、教练培训班报名及上课须知：

　1、每位学员报名时需交2寸彩色免冠照片两张、身份证复印件1张；

　2、每位学员必须按时上课，不得无故迟到、早退、缺席；

　3、每位学员获赠梵希瑜伽教练培训学校教材1套和学员用品一套（瑜伽服、瑜伽垫，笔记本、笔、书包）。

　瑜伽的基础理论知识有哪些

　1.练习之前较好空腹。

　保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。

　2.练习后1小时内不要进食大量食物。

　练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。

　3.洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。

　洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。

　4.练习之后不要马上洗浴。

　皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。

　广西南宁瑜伽教练培训机构哪家强？南宁梵希瑜伽教练学院秉承健康真诚关爱和谐奉献的理念，以健康美丽高贵典雅为发展宗旨，以印度纯粹的瑜伽理论和专业系统的教学课程及的瑜伽导师培训认证塑造“梵希·轻奢”品牌的高认可度，我们培养了一批批高素养的瑜伽修习者和教学从业人员。南宁梵希瑜伽教练培训学校欢迎到校体验，您的满意是我们的追求。你给我们一份信任，梵希还你一份美丽。