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演讲紧张怎么办

要想克服紧张情绪，首先要多给自己积极的心里暗示。比如：“我已经准备得很充分了!”、“在这个领域，我可是专业的”。积极的心理暗示，可以让我们的演讲呈现更好的状态。

其次，要准备好演讲的开头。因为开场几秒钟的时间对于一个紧张的人来说非常关键，属于化解紧张的黄金3秒，在这三秒钟内如果没有出错，紧张感顿时就会消解掉一半。而如果你现场将这三秒钟用来思考一个无比的开头，你当时的紧张感会瞬间飙升。

美国作家马克吐温说，自己初次演讲时，仿佛嘴里塞着棉花，根本就说不出话来，但他后来也成为了演说家。登台紧张感是暂时的，只要你能忍受3秒钟，后面你会越讲越享受。

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