广州增城区实力好的瑜伽教练培训机构，瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院是是广州瑜曼文化艺术培训有限公司成立的培训机构，广州一家集多舞种以及专业瑜伽为一体的专业教练人才培训机构。专业、细致的教学服务广受学员好评、凭借学员的认可与支持，专业教师团队以及运营队伍的不断壮大，迄今于广州设有七家培训基地，培养众多的瑜伽舞蹈教练和艺术导师，更与众多健身品牌合作，实现专业、素质人才培养，人才推荐就业，课程针对性设计，师资力量雄厚，小班教学为主，只求质量不求数量，桃李天下，学员口口相传！

一套助消化的瑜伽体式分享一定要收藏

　　1. 抱膝滚动 后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力。 这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且增加胃里不会进入过多空气。

　　2. 加速血液流动 双腿并拢坐下，将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，身体向左扭动，反向再来一次。 这个动作有助于加速血液流动，帮助血液向消化器官流动。

　　3. 幻椅式 双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。 这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。

　　4. 腿后撤（战士式变体） 双脚并拢站立，一脚向后跨步，双手在背后交握，向下延伸。 这个动作的目的是帮助打开你的身体，舒展你的胃部，舒缓消化不良以及便秘。

　　5. 锻炼下腰部 躺好后，以双肩和双脚为支撑点，双手在背后交握。 身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体，并且刺激胃部器官帮助消化的。

　　6. 双腿上举（倒箭式） 贴近沙发躺下，双腿靠在沙发上举高。 这个动作能够刺激消化循环系统。

　　上面 6 个动作固然可以缓解腹胀、帮助你排气，并很好的防止体重增长。不过吃东西时还是要注意，不要狼吞虎咽，你的饮食顺序也很重要哟~