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　　羽毛球训练方法

　　主要手法的教学法，在全面提高阶段的手法教学训练中，应注意以下几个要点：

　　(1)注意准备动作的合理性

　　准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在较短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。

　　(2)全身要协调用力

　　只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出较大的力量，而且又能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生较大的爆发力。

　　(3)关键是提高击球动作的节奏性

　　动作的突变性、一致性，除了在于手法上运用得合理之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时，击球的节奏应有快、慢之分，例如同样是击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这就形成了“假动作击球”，是具有一定威胁性的手法。