一、康复体态纠正小妙招靠谱吗？

当然，我们谁都希望拥有一个好身材，良好的体态对任何人来说都非常重要，也应该作为我们的目标。那么有什么办法能改善体态问题呢？

其实不同体态问题都有针对性的改善方法，你一定见过这样的帖子或小视频：《三个动作改善圆肩驼背！》、《每天五分钟变身长直腿！》、《骨盆前倾导致腰疼？做这四个动作立刻缓解！》……要问我这些方法有没有效，冉苒的回答是肯定的！

其实针对大多数体态问题，都有速效的改善方法，只是，效果很难持续！

这些所谓的“矫正训练”，多来源于康复界，主要是通过对特定肌肉及相关组织的拉伸、放松、或强化，达到改善的目的，当即就可见效。稍有经验的教练都掌握这些技术，所以网上体态纠正的对比照片一定不比减肥成功的对比照少。

这些方法除了被营销号用于发帖吸粉外，也常常被私教用在体验课上，初次见面就能帮会员改善体态，有时还会配上简单的康复手法，这种立即见效的“神迹”，很容易促成交易。

然而改善效果却是不可持续的，回家路上你可能就变回原来的样子了，因为短时间的简单纠正不能带来肌体的本质改变，更不可能对抗一个人长久的身体习惯。

二、怎样才能有效改善体态问题？

那么怎么做才能彻底地改善体态呢？难道我们的身体就这样定型了吗？并不是，想彻底改变体态，需要做好如下三个准备

，体态改善是一个极为漫长的过程；

第二，体态改善需要在日常生活中时刻注意；

第三，体态改善离不开基础力量训练。