很多人对于私教可能没有太多的了解

很容易就会认为

私教就只是人少一点，环境安静一点

但实际上

私教是一种完全不同的练习机会和学习体验

区别不仅是学生人数

好的私教课和大课比较

有着完全不一样的结构和规则

“学会这些训练方法，不请私教照样有迷人身材。”“砸私教饭碗的教程”每次看到相关话语只想呵呵哒，说得好像看了这些计划就能健好身，拥有好身材一样！是时候跟大家讲道理了

私教真的比你懂健身！

为什么选择一对一私教

①私教懂得你的身体

训练计划不会告诉你，你的身体情况包括：基础代谢、体脂率、身体质量、脂肪、水分、肌肉含量以及相应的训练、饮食计划，但是当你请一个私教的时候TA会给你身体做测试，然后根据你情况制定运动计划

（点击进入查看私教比你更了解你的体适能）

比如身材偏瘦的需要适当增肌，相应的饮食、训练都得偏向这个目的，身材肥胖的给你分析原因，调整作息、饮食减脂的话相应就需要多加有氧，为了确保减脂效果，也要在计划中加入力量训练，塑造体型的同时也能提高基础代谢

②私教能陪你坚持

健身是一个艰难之路，特别是对于没有运动基础，又想通过运动塑造体型的人，没有人会讨厌舒适，小时候都知道爸爸妈妈不在家，就可以偷偷看电视不写作业了，这个时候训练计划就跟作业一样，没有人要求你必须完成，你就会告诉自己要不算了下次吧，日复一日，明日又明日，这个时候就需要一个人时时监督自己去训练！私教就是佳人选没有之一，因为他们比你更加懂得你的身体，也因为接触久了逐渐了解你的脾性，知道怎样能让你更坚持。

突然想起以前私教给我上课，

坚持不下去的时候就跟我说

“再坚持一下，你的大胸肌又更加迷人了”

③私教帮你运动康复

圆肩驼背、骨盆前倾、O型腿、X型腿、腰部损伤、左右侧肌肉不和谐...

等等问题，都是因为现代生活、工作或者训练带来的不良影响

一位专业的私教，能辨别出你的问题所在，并且通过运动来帮你康复这些问题

健身不仅仅是身材，还包括体态、整体视觉效果

（点击进入查看R-STAR运动康复）

话说前两天采访学员，她的脚受伤了，家人们都慌了，说要带她上医院拍片什么的，只有她自己很冷静地说不用，因为之前康复课学过，她非常清楚这只是韧带拉伤了，做一些运动就可以帮助修复

看吧，学点运动康复知识真的是重要又实用

④私教比你懂健身

私教真的比你懂健身

基础实践训练、普拉提、格斗、康复等

他们三个月心无旁贷地学习

就是为了给你更专业的体验

给你你想要的身材

哪些人适合私教：从未接触过健身的初学者

希望进一步提升自己的健身修习者

身体有特殊情况的人群

比如身体曾经受过伤或者有有些慢性疾病的练习者

孕期，颈椎问题，脊柱问题，腰椎问题等等

希望塑造形体或者强身健体的修习者

工作繁忙的人群，没有固定的练习时间

R-STAR结语

会练和会教完全是两个不同的概念，所谓当局者迷旁观者清，自己有时候是很难发现问题的，不如选择一个靠谱的私人教练，给你好的指导，让你的健身事半功倍！

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