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许多记忆力的研究报告指出,习惯对身边事物留心观察的人,他们的记忆力通常会比一般人要强。这是因为当人们专心观察外界事物时,注意力的集中可以加深对事物的印象,进而有效巩固记忆,尤其是从事侦探、情报工作的人,由于平常要大量运用观察力,细心留意外界的细微变化,他们的观察力锻炼得极为敏锐,记忆力也连带地十分强大。这就是说,记忆力与观察力相互关联,如果平日能持续地加以锻炼,观察力提升的同时,大脑记忆区也能因为持续活化,逐渐养成有效率的记忆习惯。
掌握记忆方法,学习如此有趣
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自测记忆法,这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。 首先,它可以帮助我们确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测,我们就能知道还有哪些知识没有学好,没记住,哪些地方易混淆,有误差,也就能马上核实校正,避免一误再误。其次,它可以培养我们随机应变的能力。在考试中,考题往往变换了角度,与原来学习时大不一样;在工作中,也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法,对所学知识从多方面理解消化,那就能做到胸有成竹,临阵不慌,即使遇到出乎意料的问题,由于平时训练有素,也会得到很好的处理。 |
记忆力不足的表现
在博沃思如何提高记忆力?
根据学员的具体情况,通过科学的脑波记忆训练,以及有趣的训练方式,强化学员专注和学习能力。培养学生在较枯操的环境下,也能轻松集中注意力的能力。因为只有注意力集中,才会有好的记忆力。博沃思教育通过提升注意力波的强度,使学员能够集中注意力,让短时记忆强化为长时记忆,增强自己的记忆能力。
我们帮助那些想在学业上上进的孩子: ①工作记忆和长期记忆力强; ②新知识学了容易理解; ③接受和学习新的知识快; ④能同时接受多个任务。 |
如何提高记忆力的简单有效方法
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。
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其一,课堂上要专心听讲、思考吸收,取得较深的短期记忆。 其二,复习要记忆的功课好在早晨或夜里的安静环境中进行。 其三,记东西时要舒心不要紧张。 |
博沃思全方位训练流程
四维一体的教学,给予孩子耐心,爱心,热心的服务
什么是脑电生物反馈训练
脑电生物反馈训练是基于生物心理学的无电磁干扰、无辐射的绿色训练,是依靠脑电中的注意力波段强度的变化,自主感知、自主提高的心理学训练技术,已经在广泛用于飞行员、竞技体育、企业高管和青少年的育少年的注意力提升被视为20世纪神经科学与生物心理学界的重大技术进步。
(1)世界上可以提高大脑功能的技术
(2)通过国际认可的注意力训练技术
(3)利用自然的力量,让孩子实现更大的成功
博沃思导师
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周华群 Limen 心理学专业毕业;二级心理咨询师 4年以上心理咨询从业经验,曾就职于国内某心理咨询公司。擅长青少年心理辅导和亲子关系的处理,主攻青少年情绪压抑、亲子关系紧张、焦虑心理疏导等课题。 阳光积极,沟通能力极强,视孩子心理健康和家庭美满幸福为己任。 |
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李海燕 Grace 二级心理咨询师;教育学硕士学位。从事心理咨询临床工作近五年,咨询案例达500余例。 教育理念:每个孩子天生都是世间的奇迹,坚信每个人都是可造就的。 擅长领域:儿童青少年心理成长问题(如学习压力、考试焦虑、早恋、社交恐惧、认知障碍、网络成瘾等),家庭问题(如父母教养方式、家庭成员互动模式、亲子关系、亲子依恋等),企业员工压力管理、情绪管理等。 |
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刘美红 Wendy 二级心理咨询师;家庭教育指导师;博沃思首席家庭教育讲师 致力于认知力和家庭教育的研究和践行,具有丰富的认知力训练和家庭教育指导经验,整合多种心理技术,为众多家庭量身定制个性化的实操方案,陪伴孩子和家长共同成长;具有丰富的大型线下线上讲座经验,曾在深港教育展、书城及多所学校、社区开展家长讲座,在全国微课群定期进行微课,课程讲方法、实用落地,所有方法蕴含深厚的心理学背景,深受家长喜爱。 擅长领域:学习困难改善、青少年咨询、家庭教育指导。 |
有氧运动可以加快心跳,一些运动需要协调四肢,能激活小脑,促进思维,提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单,直接健走就好。下面讲讲改善大脑记忆的窍门,希望对你有帮助。
改善大脑记忆的窍门
多吃绿色食品
绿色食品,主要是多叶蔬菜,可以帮助你对抗认知障碍,降低记忆力丧失的风险。此外,美国哥伦比亚大学的一项研究发现,鱼、坚果和橄榄油也有同样的效果。
主动向他人问好
主动打招呼不仅有助于人际交往,还能降低抑郁的风险,为了主动打招呼,你需要记住对方的名字和长相,这有助于提高你的脑力。美国精神病学家加里博士认为,走路时和朋友聊天也有同样的效果。
日光浴
美国纽约西奈山医学院记忆力增强项目的史威尔医师建议:多到户外去晒太阳可以提高记忆力。因为阳光可以促进神经生长因子,使神经纤维生长。现在已有在研究日晒量是否与认知障碍的发展有关。虽然还没有定论,但每天暴露在阳光下至少可以形成一个更好的睡眠模式,而且不容易抑郁。
健走
有氧运动可以加快心跳,一些运动需要协调四肢,能激活小脑,促进思维,提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单,直接健走就好。伊利诺伊大学的研究发现,只要你每周健走3次,每次50分钟就能让你的思维变得敏捷。
冥想
美国Clear Brain网站提供了一个冥想的方法:闭上眼睛,把小手指按在大拇指上,想象一下运动后的美妙感觉,然后深呼吸30秒。然后把大拇指按在无名指上,用30秒的时间想象任何喜欢的东西,然后用30秒的时间按下中指,回忆被关爱的时刻,后用30秒的时间按食指回想一个美丽的地方。
挑战自己
美国神经学家Foduhi认为,“人们需要停止抱怨,要知道自己是可以记住很多东西的!”他开出的药方是:尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字,或者记住你喜欢的球队核心球员以外的其他人的名字。
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