重庆学瑜伽的培训班哪家有实力,学瑜伽就选天悦瑜伽,重庆天悦瑜伽学校位于重庆渝北区,天悦瑜伽学校是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。
初识瑜伽你应该了解的基本知识
随着生活水平的提高,人们越来越注重自己的精神生活。瑜伽是受人们欢迎的运动之一,瑜伽能修身养性,瘦身,然成为年轻人修身养心的一款运动。那么初学者如何练习瑜伽呢?
1.什么是瑜伽
瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘,介于哲学和体育之间。瑜伽的原意为“结合”。考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法,让自己驾驭自己。瑜伽有若干体系,也有很多方法。现在,在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部,带领大家练习的体位法,调息和冥想。甚至很多大公司也请一些瑜伽教练到公司教导员工放松的方法。在国内,发展速度也相当快,现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部。
2.瑜伽的种类
瑜伽有若干派系,主要有下面几个:哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽。
哈塔瑜伽
强调体位法、调息和洁净功。适合初学者练习,简单又安全。
王瑜伽
又称八分支法瑜伽。由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此提醒有较为严格的戒律,个人修炼难道比较大。
奉爱瑜伽
此派系属于宗教性质。主要是修炼心灵,崇拜奎师那。如果出于健身目的,可以不必修炼。
语音冥想瑜伽
通过语音,进行冥想。是一种简单有效的放松和平静心灵的方法。
3.瑜伽是宗教吗
瑜伽有很多种类,宗教只是其中的一小部分。在这里,我们不建议学习宗教性质的奉爱瑜伽,主要提倡的是体位法、调息和洁净以及通过语言,进行冥想。这个适合初学者练习,简单又安全,能够有效的放松和平静心灵方法。
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