当你存在一定的不确定或者是紧张的时候，你的眼光可以看看别人，通过他人的目光肯定你可以把你的信心又重新捡回来。下面就来说一说如何避免怯场脸红，别错过了。

对大多数人来说，怯场是当众演讲时的本能反应。

人在面对众多听众时，毫无遮蔽，无数双眼睛时刻在紧盯着你，这时候我们的身体往往下意识采取自我保护。

此时，体内开始分泌肾上腺素，并激活交感神经系统，这会调动身体的各个部位：瞳孔放大;心脏加速跳动;呼吸频率加快;汗腺因为避免体温过高而激活。这些都会刺激我们下意识的用双臂包紧身体。

当众多眼睛聚焦在你身上时，这一切很快就发生了。有的人会说，我就没有这种紧张的感觉。

其一，心理上适应了，身体的感觉就变得微乎其微了;其二，这种反应随着你的经验越来越丰富，你甚至可以利用这种紧张使你的演讲更精彩些。

不管何种原因，至少在初期，这种情况还是比较多。

马克吐温说过：“世上有两种演讲者，紧张的和故作镇定的。”区别在于有的人能够控制这种紧张带来的反应。这就是多年训练的功夫了。

很多人怯场，其实都是一个字“怕”

害怕，恐惧，担忧，紧张，这种情绪真是人生可爱，宝贵的情绪了，我可以很夸张地说，有这种情绪是人能活下来的重要因素之一。

害怕是一种非常正常的情绪，它是为了保护我们自己才产生的。

人要想控制一种情绪，首先该学会与这种情绪和善相处。

人不该做自己情绪的转变者，而应该做自己情绪的疏导者。

如果你是在一个熟悉的场合去演讲，那你可以安排在前台坐一两位和你关系不错的朋友

当你存在一定的不确定或者是紧张的时候，你的眼光可以看看他们，通过他都以为你的眼光上的肯定你可以把你的信心又重新捡回来。

当台下的听众是一群你不那么熟悉的陌生人的时，你可以通过提前来到会场，在听众中交一些相对友善的朋友，来帮助你的演讲活动更好的演讲效果。

怯场的根本原因往往是对陌生听众和陌生环境不适合，所以破冰和暖场很重要。

用幽默的自嘲开场，中间穿插一些趣事，把严肃的氛围转化为风趣轻松，和观众们一起乐起来自然很快就熟络了，也就不再怯场。

在平时可以多研究学习一下演讲者的经典演讲，融会贯通，形成自己独特的演讲风格。

俗话说得好，胸中有书气自华。有输出更要有输入。谈吐的养成需要积累，广泛地涉猎群书，不断地积累自己在不同领域的认知，在演讲时逐渐融入。肚子有真材实料，分享时自然也多了几分自信。

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