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会议发言怎样缓解紧张情绪
培养爱好
业余爱好可作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极休息方式,可有效调节改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,调节情绪,摆脱紧张、枯燥、乏味的状态,进入兴趣盎然的状态。
年轻人爱好内容广泛,如音乐舞蹈、书法绘画、棋类、写作、钓鱼、旅游等,可根据自己的兴趣选择,适当“投资”以调节情趣,缓解紧张情绪。
想些开心的事情
这是放松和减少紧张的内在方式,当你想到开心的事情时,你会不自觉地扬起嘴角,紧张的情绪会暂时搁置,这种暂时搁置的方式会帮助你摆脱紧张,专注于快乐的事情上。
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